更有“白露身不露，寒露脚不露”一说，特别是女生朋友们，足底受凉非常容易导

致身体受凉或进入寒气，这时候就不要再露脚踝啦！

寒露三候

鸿雁来宾

雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨，水际也，亦通。寒

露过后，北方相比于北方而言较为寒冷，大雁开始南迁。

雀入大水为蛤

雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。《国语》云：雀入大海为蛤。盖寒风严肃，多

入于海。变之为蛤，此飞物化为潜物也。

其实是天气过于寒冷，鸟雀都不见了踪影，古人们就认为在海边出现的与鸟类条纹

相似的蛤蜊就是鸟雀所变。

菊有黄华

“草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应

季秋土旺之时也。”此期间正是菊花盛开时，仿佛在一夜之间绽放。

金秋寒露食

菊花酒

200

某些地区有饮“菊花酒”的习俗，秋风送爽,正是菊花盛开的季节，菊花辛甘苦，有疏散风热，平肝明目，清热解毒的作用。

芝麻

300

寒露到，天气由凉爽转向寒冷。《本草经疏》中认为芝麻“气味和平，不寒不热，益脾胃、补肝肾之佳谷也”，能够养阴润燥.主要有芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等美食。

花糕

400

由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，

因“高”与“糕”谐音，寓意“步步高升”。

养生小贴士

生理养生

寒露气候少雨干燥，在饮食上，要保持饮食清淡，合理营养。室内注意通风，保持室内空气流通、新鲜。

心理养生

寒露过后,秋意渐浓，此时的秋风秋雨，除了会带来温度的下降，还会使人们“心情下降”，引发人们的忧伤情绪，也就是“悲秋”情绪。要保持良好的心态，缓解低落的情绪。